Ο ξηρός καρπός που μειώνει καρδιακά και χοληστερίνη
Αν σας έλεγαν ότι υπάρχει ένα συγκεκριμένο είδος ξηρού καρπού, το οποίο μειώνει τον κίνδυνο επιπλοκών από αυξημένη χοληστερίνη, την πιθανότητα εκδήλωσης καρκίνου του παχέος εντέρου, αλλά και τον κίνδυνο καρδιακής νόσου, δεν θα θέλατε να το συμπεριλάβετε στο διαιτολόγιό σας;
Αυτό ακριβώς πρέπει να κάνετε με τα αμύγδαλα! Τα οφέλη τους για την υγεία μας έχουν τεκμηριωθεί εδώ και αιώνες και σύγχρονες έρευνες τα επιβεβαιώνουν στο έπακρο.
Τα αμύγδαλα είναι καλή πηγή βιταμίνης-Ε, χαλκού,
Δείτε τα μοναδικά οφέλη των αμυγδάλων για την υγεία σας:
Μειώνουν την χοληστερίνη
Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο ιατρικό περιοδικό American Diatetic Association έδειξε ότι η κατανάλωση αμυγδάλων αυξάνει τα επίπεδα βιταμίνης Ε στο πλάσμα και στα ερυθρά αιμοσφαίρια στο αίμα, ενώ μειώνει και τα επίπεδα στην χοληστερίνη. Η βιταμίνη Ε είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που προστατεύει τα κύτταρα από τη φθορά σε καθημερινή βάση και αποτρέπει το φράξιμο των αρτηριών και την οξείδωση της χοληστερόλης.
Μείωση του κινδύνου καρκίνου του παχέος εντέρου
Ερευνητές από το πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια πραγματοποίησαν έρευνα για τις επιπτώσεις της κατανάλωσης αμυγδάλων σε διάφορους τύπους καρκίνου και απέδειξαν ότι η μεγαλύτερη επίδραση αφορούσε τον καρκίνο του ορθού. Σύμφωνα με τους συγγραφείς της μελέτης, τα αποτελέσματα έδειξαν ότι "η κατανάλωση αμυγδάλων μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου, μέσω ενός λιπιδίου που περιέχουν”. Η συγκεκριμένη έρευνα δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Cancer Letters.
Μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων
Τα αμύγδαλα, μαζί με τους υπόλοιπους ξηρούς καρπούς και σπόρους εν γένει, συνδέονται συχνά με βελτιωμένα επίπεδα λιπιδίων στο αίμα και με την καλύτερη υγεία της καρδιάς.
Υπάρχουν στοιχεία που δείχνουν ότι η κατανάλωση αμυγδάλων μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της στεφανιαίας καρδιακής νόσου.
Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο ιατρικό περιοδικό Circulation, έδειξε ότι όταν τα αμύγδαλα χρησιμοποιούνται ως σνακ στη διατροφή των υπερλιπιδαιμικών ατόμων, μπορούν να μειώσουν σημαντικά τους παράγοντες κινδύνου της στεφανιαίας καρδιακής νόσου, λόγω της περιεκτικότητάς τους σε άπαχα (πρωτεΐνες και φυτικές ίνες) και μονοακόρεστα συστατικά.
Πηγή: Iatropedia
αμύγδαλαχοληστερίνηκαρδιακό επεισόδιοHas video:
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πέθανε η σύζυγος πασίγνωστου τραγουδιστή... [photo]
- ΠΡΟΣΟΧΗ: Έκπτωση 100 ευρώ στον λογαριασμό της ΔΕΗ - Δείτε αν είστε στους δικαιούχους!
- Συμφωνία κυβέρνησης - δανειστών για 6.500 προσλήψεις στο Δημόσιο – Τι θα γίνει με τις μειώσεις μισθών
- Ο 5χρονος που ζυγίζει 79 κιλά και κινδυνεύει να πεθάνει ανά πάσα στιγμή
- Χωρίς Λιάγκα και Σκορδά το Πρωινό λόγω πένθους
- Ο ξηρός καρπός που μειώνει καρδιακά και χοληστερίνη
- Αλλάζει το σκηνικό του καιρού από αύριο
- Μουρμούρες και... διαζύγιο
- Μεγάλη έρευνα, δείτε τι αλλάζει στα εστιατόρια
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Ο ξηρός καρπός που μειώνει καρδιακά και χοληστερίνη
- Βίτσας και Μητσοτάκης στη Νέα Υόρκη για την παρέλαση της 25ης Μαρτίου (Photos)
- Δικέφαλο φίδι με διαφορετικές «προσωπικότητες» (Photos)
- Δεν είχε καταλάβει ότι την κυνηγούσε μια αρκούδα ενώ έκανε snowboard! (Video)
- Liberaton: Οι Τζιχαντιστές ετοίμαζαν τρομοκρατική επίθεση στο Euro 2016
- Ένταση στην Ειδομένη - Απειλές από την αστυνομία των Σκοπίων
- Liberation: Οι Τζιχαντιστές ετοίμαζαν τρομοκρατική επίθεση στο Euro 2016
- F2G: «Μίλα»
- Νέα παραδοχή Λαγκάρντ για τα λάθη του ΔΝΤ στην Ελλάδα - Υπερεκτιμήσαμε τις δυνατότητες της Ελλάδας
- Πρόοδο στις διαπραγματεύσεις θεσμών-κυβέρνησης είδε η Κομισιόν
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Ο ξηρός καρπός που μειώνει καρδιακά και χοληστερίνη
- Πρόοδο στις διαπραγματεύσεις θεσμών-κυβέρνησης είδε η Κομισιόν
- Δικέφαλο φίδι με διαφορετικές «προσωπικότητες» (Photos)
- Liberation: Οι Τζιχαντιστές ετοίμαζαν τρομοκρατική επίθεση στο Euro 2016
- Διαγωνισμός φωτογραφίας: «Η Αθήνα μέσα από παλιές φωτογραφίες των ανθρώπων της»
- F2G: «Μίλα»
- Liberaton: Οι Τζιχαντιστές ετοίμαζαν τρομοκρατική επίθεση στο Euro 2016
- Δεν είχε καταλάβει ότι την κυνηγούσε μια αρκούδα ενώ έκανε snowboard! (Video)
- Ένταση στην Ειδομένη - Απειλές από την αστυνομία των Σκοπίων
- Βίτσας και Μητσοτάκης στη Νέα Υόρκη για την παρέλαση της 25ης Μαρτίου (Photos)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Εκτός λειτουργίας την Τρίτη έως τις 13:00 το σύστημα Δημοτολογίου στα ΚΕΠ
- Αντίστροφη μέτρηση για συμφωνία ή Βατερλώ - Νέα αναβολή στην έναρξη των διαπραγματεύσεων
- Στο Star ο Καρατζαφέρης
- Αιχμηρό σχόλιο Νικολογιάννη για Παναθηναϊκό!
- Μήνυμα Βερολίνου στα Σκόπια: Όλοι να σέβονται τις διεθνείς συνθήκες
- ΣΕΒ: Προϋπόθεση για την επιστροφή στην ανάπτυξη η ολοκλήρωση της αξιολόγησης
- Η λέξη που δεν λες στον Alpha…
- Το Κολέγιο των Επιτρόπων αξιολογεί την επάρκεια των μέτρων για τη διαχείριση των συνόρων
- Αλ. Τσίπρας: Εναλλακτική στρατηγική από εκείνη του χρέους και της λιτότητας