Πεζοπορία: Γιατί είναι το ιδανικό fitness hobby του φθινοπώρου
16:04 23/10/2022
- Πηγή: Star
Η πεζοπορία είναι η σωματική δραστηριότητα κατά την οποία διανύουμε μια πολύ μεγάλη απόσταση περπατώντας, σε τοποθεσίες που συνδυάζουν τα μαγευτικά τοπία και την εκδρομή στη φύση.Υπάρχουν τρία είδη πεζοπορίας, ανάλογα με τον βαθμό δυσκολίας του εκάστοτε μονοπατιού: η απλή πεζοπορία, η πεζοπορία στο βουνό και φυσικά η ορειβασία, που προϋποθέτει συγκεκριμένη εκπαίδευση και δεν απευθύνεται σε όλους.Σύμφωνα με έρευνες, η πεζοπορία έχει πολλαπλά οφέλη για τον οργανισμό μας, ενώ μπορεί να βοηθήσει και σε πολλούς άλλους τομείς, όπως η
ψυχική μας υγεία. Ακολουθούν όλοι οι λόγοι που την καθιστούν στο ιδανικό fitness hobby του φθινοπώρου.Βοηθά στη μείωση καρδιαγγειακών παθήσεωνΜε την πεζοπορία η καρδιά δουλεύει με γρήγορους ρυθμούς και το αίμα κυλάει στο σώμα καλύτερα, γεγονός που έχει ως αποτέλεσμα τη συνολικότερη ενδυνάμωσή της. Επιπλέον, η αρτηριακή πίεση μειώνεται μαζί με τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, ενώ αισθητά μειώνεται και η χοληστερίνη.Βοηθά στην απώλεια βάρουςΗ πεζοπορία είναι ένας ασφαλής τρόπος άσκησης με τον οποίο μπορείς να κάψεις πολλές θερμίδες και να χάσεις βάρος. Ο ρυθμός του βαδίσματος όπως και η δυσκολία του μονοπατιού θα αυξήσουν τον αριθμό μείωσης των θερμίδων, ενώ όσο πιο συχνά το κάνεις, τόσο καλύτερα θα είναι τα αποτελέσματα για το σώμα σου.Απευθύνεται σε όλες τις ηλικίεςΕν αντιθέσει με άλλα είδη άσκησης ή hobby, η πεζοπορία απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες και είναι 100% ασφαλής, γεγονός που την κάνει κατάλληλη ακόμη και για σένα που δεν έχεις τόσο μεγάλη σωματική δύναμη ή που έχεις χρόνια να ασχοληθείς με το σώμα σου. Ξεκινάς σιγά σιγά και βλέπεις σταδιακά τις αντοχές σου και την εμφάνισή σου να μεταμορφώνονται προς το καλύτερο.Βελτιώνει τη διάθεσηΗ επαφή με τη φύση όπως και η κοινωνικοποίηση μέσω της πεζοπορίας βελτιώνουν από κοινού τη διάθεσή σου, απελευθερώνοντας στο σώμα σου τις απαραίτητες ενδορφίνες. Ταυτόχρονα, ανακουφίζεσαι και από το στρες και το άγχος της καθημερινότητας.Μην χάνεις λοιπόν χρόνο και εξοπλίσου με τα απαραίτητα για να ξεκινήσεις την ενασχόλησή σου με την πεζοπορία. Θα χρειαστείς: νερό, γυαλιά ηλίου, φαρμακείο, σνακ, φακό, σφυρίχτρα, ορειβατικά μποτάκια και άνετα/αδιάβροχα ρούχα και ένα μπατόν.Πηγή: allyou.gr
Keywords
fitness, hobby, πεζοπορια, fitness, hobby, ιδανικο, φαρμακεια, σνακ, αποτελεσματα δημοτικων εκλογων 2010, εκλογες 2010 αποτελεσματα , Καλή Χρονιά, αποτελεσματα, γυαλια ηλιου, θερμιδες, πιεση, ρουχα, ρυθμος, σνακ, υγεια, χοληστερινη, αγχος, αιμα, απωλεια, αρτηριακη πιεση, γεγονος, γυαλια, δυναμη, εκπαιδευση, εμφάνιση, ερευνες, μειωση, μπορεις, νερο, ορειβασια, πηγη, σωμα, σφυριχτρα, τοπια, τρια, φαρμακειο, φυση, φυσικα, ειδη, εκδρομη, για σενα, καρδια, βουνο
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- «Σασμός» – Spoiler: Ο ήρωας που θα χάσει τη ζωή του στα επόμενα επεισόδια
- Μαριαλένα Οικονομίδη: «Τα λόγια του Νικολαΐδη με γέμισαν με δύναμη»
- Άρης Ραπανάκης: Πέθανε ο Ολυμπιονίκης της ιστιοπλοΐας
- Το αγαπημένο σου χρώμα δείχνει τον κρυφό σου φόβο
- Η ρουτίνα ομορφιάς της Marilyn Monroe στα 50’s ήταν πολύ μπροστά
- J2US: Αυτά είναι τα τραγούδια που θα ερμηνεύσουν τα ζευγάρια στο 4ο live!
- Γρηγόρης Μπιθικώτσης - Ελένη Τσιριγκάκη: Χώρισαν 1,5 χρόνο μετά τον γάμο
- The Voice of Greece: Στη σκηνή ηθοποιός από δημοφιλείς σειρές στην τηλεόραση και η ελληνοαμερικανίδα που έχει πρωταγωνιστήσει στο Broadway!
- Ρούλα Ρέβη: Ο λόγος που δεν τελείωσε το σχολείο
- Δανάη Μπάρκα: Μας ξεναγεί στους μαγευτικούς Παξούς
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Star
- Γρηγόρης Μπιθικώτσης - Ελένη Τσιριγκάκη: Χώρισαν 1,5 χρόνο μετά τον γάμο
- Ρούλα Ρέβη: Ο λόγος που δεν τελείωσε το σχολείο
- Τα κλάματα του Βαράν - Τραυματισμός και μάλλον αντίο Μουντιάλ
- Τσαβούσογλου κατά Ελλάδας: Πρέπει να γνωρίζουμε κλινική ψυχολογία
- Πεζοπορία: Γιατί είναι το ιδανικό fitness hobby του φθινοπώρου
- Επίθεση με καυστικό υγρό στην Κρήτη: Θα παραδοθεί η 38χρονη
- Τροχαίο στην Ημαθία: Σε σταθερή κατάσταση η 12χρονη
- Βρετανία: Επισήμως υποψήφιος ο Ρίσι Σούνακ-Υπογραφές μαζεύει ο Τζόνσον
- Τελευταία Νέα Star
- Πεζοπορία: Γιατί είναι το ιδανικό fitness hobby του φθινοπώρου
- Τσαβούσογλου κατά Ελλάδας: Πρέπει να γνωρίζουμε κλινική ψυχολογία
- Επίθεση με καυστικό υγρό στην Κρήτη: Θα παραδοθεί η 38χρονη
- Τροχαίο στην Ημαθία: Σε σταθερή κατάσταση η 12χρονη
- Ρούλα Ρέβη: Ο λόγος που δεν τελείωσε το σχολείο
- Γρηγόρης Μπιθικώτσης - Ελένη Τσιριγκάκη: Χώρισαν 1,5 χρόνο μετά τον γάμο
- Τα κλάματα του Βαράν - Τραυματισμός και μάλλον αντίο Μουντιάλ
- Βρετανία: Επισήμως υποψήφιος ο Ρίσι Σούνακ-Υπογραφές μαζεύει ο Τζόνσον
- Αστρολογία και χρήμα: Ποιες είναι οι ενδείξεις του πλούτου σε ένα ωροσκόπιο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Άρης Ραπανάκης: Πέθανε ο Ολυμπιονίκης της ιστιοπλοΐας
- Δανάη Μπάρκα: Μας ξεναγεί στους μαγευτικούς Παξούς
- Μαύρο Ρόδο: Όλα όσα θα δούμε στο σημερινό επεισόδιο!
- Το αγαπημένο σου χρώμα δείχνει τον κρυφό σου φόβο
- Μπέττυ Μαγγίρα: «Δεν τα χώνευα ποτέ τα νούμερα, από πέρυσι ασχολούμαι λίγο παραπάνω»
- Κορινθίου: Οι «μπηχτές» του Λιάγκα για τους «εχθρούς» του Πρωινού και το μέλλον της στην εκπομπή!
- Αχιλλέας Πετρετζίκης: Τρώει μήλο ενώ βλέπει τον Άκη στην τηλεόραση