Η εργασία σας είναι καθιστική; Δείτε τι πρέπει να προσέχετε!

10:17 13/1/2016 - Πηγή: Sigma Live

Το να στέκεστε έστω κι άν δεν περπατάτε, είναι ευεργετικό για την καλή σας υγεία, σύμφωνα με αρκετούς ερευνητές.

Αν η εργασία σας είναι καθιστική, προκειμένου να κρατάτε μια ισορροπία, σύμφωνα με τους ειδικούς, πρέπει να κάθεστε 20 λεπτά, να σηκώνεστε για 8 λεπτά και να περπατάτε για τουλάχιστον 2 λεπτά. Το περιβάλλον ενός γραφείου, από μόνο του μπορεί να είναι καταθλιπτικό και να επιβαρύνει το άγχος της δουλειάς γεγονός που σας καταβάλλει σωματικά και ψυχικά.

Οι ειδικοί σας υπενθυμίζουν τι πρέπει να κάνετε εν ώρα εργασίας για να διατηρείστε σε φόρμα και να έχετε διάυγεια.

Υπενθυμίστε
στον εαυτό σας να σηκώνεται απο το γραφείοΚαθαρίστε την ατμόσφαιρα - ανοίξτε τα παράθυρα και αναπνεύστεΕίναι καλίο να έχετε μόνιμο γραφείοΒάψτε τους τοίχους σας πράσινους προκειμένου να ξεκουράζονται τα μάτια σαςΠροσθέστε ένα φυτόΒάλτε στο γραφείο σας λίγα προσωπικά σας αντικείμεναΑρωματίστε το χώροΣταματήστε να τρώτε στο γραφείο σαςΔώστε προσοχή στην στάση του σώματοςΡυθμίστε το φωτισμό σας, ανοίξτε τα παντζούρια να μπεί το φως της ημέρας
Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>
Keywords
εργασια, δειτε, το φως, φως, σταση εργασιας, διαυγεια, υγεια, φως, ωρα, αγχος, ατμοσφαιρα, γεγονος, ισορροπια, καλιο, ματια, περιβαλλον, το φως, φορμα
Τυχαία Θέματα
cla, υφος, φοβερο
iNews > Ειδήσεις > Sigma Live