Κάνεις δίαιτα αλλά δεν χάνεις βάρος; Ξέρουμε τι φταίει!
Δυσκολεύεσαι να χάσεις τα παραπάνω κιλά; Τότε ίσως να φταίει κάποιος από τους παρακάτω λόγους…
#1. Περνάς περισσότερο χρόνο στο γυμναστήριο απ’ ότι στην κουζίνα
Είναι εξίσου σημαντικό να ακολουθείς ένα καλό πρόγραμμα γυμναστικής όσο και διατροφής.
Προσπάθησε να οργανώνεις σωστά τα γεύματα σου, ώστε να λαμβάνεις τις ημερήσιες ποσότητες θρεπτικών συστατικών που χρειάζεσαι και να εξασφαλίζεις την απαραίτητη ενέργεια για τον οργανισμό σου.
#2. Κάνεις παραπάνω από 5 γεύματα
Τα κύρια γεύματά σου θα πρέπει να είναι τρία μαζί με δύο ενδιάμεσα, έτσι θα μειώσεις
Επίσης τηρώντας ένα αυστηρό πρόγραμμα όσο αφορά τις ώρες των γευμάτων θα ρυθμίσεις και τον μεταβολισμό σου για να έχεις τα βέλτιστα αποτελέσματα.
#3. Παραλείπεις το πρωινό
Το πρώτο γεύμα της ημέρας σου παρέχει αρκετή ενέργεια ώστε να αποφύγεις να φορτώσεις με άχρηστες θερμίδες το μεσημεριανό και το βραδινό σου.
Επιπλέον ενεργοποιεί τον μεταβολισμό και επιταχύνει την καύση του λίπους.
#4. Ξεχνάς τα καλά λιπαρά
Η λέξη λιπαρά δεν θα πρέπει να σε τρομάζει. Τα καλά λιπαρά είναι απαραίτητα για τη διατροφή αφού μειώνουν την όρεξη και ενεργοποιούν τον μεταβολισμό.
Βάλε καθημερινά στα γεύματά σου αβοκάντο, καρύδια, αμύγδαλα, λιναρόσπορο, ελαιόλαδο και λάδι καρύδας.
#5. Επιλέγεις sugar free προϊόντα
Όταν αφαιρείται η ζάχαρη από ένα προϊόν συνήθως προστίθενται άλλα γλυκαντικά όπως η ασπαρτάμη, που αυξάνουν την επιθυμία σου για υδατάνθρακες, καταλήγοντας έτσι να καταναλώνεις περισσότερη ποσότητα μέσα σε μία μέρα.
Το ίδιο ισχύει για προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
Φωτογραφίες: Unsplash
Μια ματιά ακόμα:
7 μέρες -7 smoothies: Το υγιεινό διατροφικό πλάνο που σου προτείνουμε να ακολουθήσεις το Καλοκαίρι
Κορμός σοκολάτας -ΒΙΝΤΕΟ!
Παγκόσμια Ημέρα Περιβάλλοντος: Τι ανακυκλώνεται τελικά και τι όχι;
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- H Melanie Perkins άκουσε 100 «όχι» και μία συμβουλή, μέχρι να καταφέρει να γίνει CEO και εκατομμυριούχος
- Αλεξανδράκη: Η συγκινητική της ανάρτηση για την εγκυμοσύνη της Ιωάννας Τούνη- Η φωτό με δάκρυα!
- Κατερίνα Καινούργιου: Οριστικό κι αμετάκλητο το unfollow στον Φίλιππο!
- Ιωάννα Τούνη: Έτσι έμαθε ότι είναι έγκυος -Η αποκάλυψη της Δήμητρας Αλεξανδράκη
- Είτε λέγεσαι Τούνη είτε όχι, δεν αξίζεις τέτοια σχόλια επειδή θα γίνεις μαμά
- Κάνεις δίαιτα αλλά δεν χάνεις βάρος; Ξέρουμε τι φταίει!
- H Gwyneth Paltrow φόρεσε σε event την πιο κομψή «πιτζάμα», στην πιο bold απόχρωση. Yellow it’s me
- Σπυροπούλου – Σταθωκοστόπουλος: Μετακόμιση σε νέο σπίτι και τα σχέδια για μυστικό γάμο
- Κωνσταντίνα Σπυροπούλου: Μετακόμισε σε νέο σπίτι με τον Σταθακωστόπουλο
- Χριστίνα Μπόμπα: Στο ατελιέ της Κριθαριώτη για το φόρεμα που θα βάλει στη βάπτιση των διδύμων
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Fays Book
- Ιωάννα Τούνη: Έτσι έμαθε ότι είναι έγκυος -Η αποκάλυψη της Δήμητρας Αλεξανδράκη
- Κάνεις δίαιτα αλλά δεν χάνεις βάρος; Ξέρουμε τι φταίει!
- Τα σνακ της παραλίας: 10 απολαυστικές και θρεπτικές επιλογές!
- Ρεγγίνα Μακέδου: «Είμαι ακόμα στο νοσοκομείο, είναι μια πολύ χρονοβόρα διαδικασία»
- Κορονοϊός: Τα κρούσματα της εβδομάδας (11-17/7) -Αύξηση θανάτων κατά 15%
- Πάνος Σταθακόπουλος για την αποφυλάκιση του Λιγνάδη: «Ρωτώ αν δικαιώθηκαν τα θύματα»
- Τελευταία Νέα Fays Book
- Κάνεις δίαιτα αλλά δεν χάνεις βάρος; Ξέρουμε τι φταίει!
- Πάνος Σταθακόπουλος για την αποφυλάκιση του Λιγνάδη: «Ρωτώ αν δικαιώθηκαν τα θύματα»
- Τα σνακ της παραλίας: 10 απολαυστικές και θρεπτικές επιλογές!
- Κορονοϊός: Τα κρούσματα της εβδομάδας (11-17/7) -Αύξηση θανάτων κατά 15%
- Ρεγγίνα Μακέδου: «Είμαι ακόμα στο νοσοκομείο, είναι μια πολύ χρονοβόρα διαδικασία»
- Ιωάννα Τούνη: Έτσι έμαθε ότι είναι έγκυος -Η αποκάλυψη της Δήμητρας Αλεξανδράκη
- Σταύρος Νικόλαος Νιάρχος: Αφέθηκε ελεύθερος ο εγγονός του Σταύρου Νιάρχου
- Χριστίνα Μπόμπα: Προετοιμάζεται για τη βάφτιση των διδύμων -Βίντεο
- Άντζελα Γκερέκου: Η συγκινητική ανάρτηση για τον έναν χρόνο από τον θάνατο του Τόλη Βοσκόπουλου
- Απόστολος Γκλέτσος: Σπάνια εμφάνιση με την 20χρονη κόρη του και τη σύντροφό του -Φωτογραφίες
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Πάνος Σταθακόπουλος για Δημήτρη Λιγνάδη: «Είμαι μουδιασμένος, ρωτώ αν δικαιώθηκαν τα θύματα»
- Πώς να διατηρήσεις τη φιλία με την κολλητή σου στο πέρασμα του χρόνου
- Αλεξανδράκη: Η συγκινητική της ανάρτηση για την εγκυμοσύνη της Ιωάννας Τούνη- Η φωτό με δάκρυα!
- Είτε λέγεσαι Τούνη είτε όχι, δεν αξίζεις τέτοια σχόλια επειδή θα γίνεις μαμά
- Κονγκό: Eλεύθερος αφέθηκε ο Ελληνοαμερικανός δημοσιογράφος Σταύρος Νικόλαος Νιάρχος
- Δέσποινα Μοίρου: Μόλις κυκλοφόρησε παγκοσμίως το ημερολόγιό της «Hollywood Stars Calendar 2022»
- Αν δεις τι ανέβασε η JLo δύο μέρες μετά τον γάμο, θα καταλάβεις ακριβώς τι νιώθει για τον Ben
- Χριστίνα Μπόμπα: Προετοιμάζεται για την βάπτιση των διδύμων- Η νέα της δημοσίευση στο Instagram!
- Διώξτε τη μυρωδιά της κλεισούρας από τα ντουλάπια με γάλα
- Ένας χρόνος χωρίς τον Τόλη Βοσκόπουλο - Η συγκινητική ανάρτηση της Άντζελας Γκερέκου