Τροφές για όνειρα γλυκά!

16:30 22/2/2016 - Πηγή: altsantiri

Μετράτε προβατάκια τα βράδια στο κρεβάτι προσπαθώντας να αποκοιμηθείτε, χωρίς κανένα αποτέλεσμα; Πιθανόν η λύση να βρίσκεται στη διατροφή σας. Δείτε ποιες τροφές θα σας βοηθήσουν να αφεθείτε πιο εύκολα στην αγκαλιά του Μορφέα.

Δοκιμάστε να χαλαρώσετε πίνοντας ζεστά ροφήματα, όπως χαμομήλι, γάλα ή τσάι του βουνού. Προσέξτε το τσάι που θα επιλέξετε να μην περιέχει καφεΐνη.Οι ξηροί καρποί διαθέτουν
μαγνήσιο που βοηθά τον οργανισμό να χαλαρώσει.Δοκιμάστε ελαφριά γεύματα που είναι πλούσια σε υδατάνθρακες, όπως ζυμαρικά, ψωμί και ρύζι που προκαλούν την παραγωγή σεροτονίνης, μίας ορμόνης που επιδρά στο νευρικό σύστημα ως φυσικό ηρεμιστικό.Επιλέξτε δημητριακά, τα οποία είναι πλούσια σε βιταμίνη B6, η οποία παίζει σημαντικό ρόλο στη μετατροπή της τριπτοφάνης σε σεροτονίνη.Τα φρούτα που ανήκουν στην κατηγορία των μούρων, όπως τα cranberries και τα βύσσινα είναι ιδανικές επιλογές καθώς συμβάλλουν στην ηρεμία του νευρικού συστήματος.
Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>
Keywords
ονειρα, ξηροι καρποι, λύση, ρυζι, διατροφη, ζυμαρικα, υδατανθρακες, φρουτα, ψωμι, αγκαλια, βραδια, βρισκεται, γαλα, δειτε, δημητριακα, ευκολα, ηρεμια, ηρεμιστικο, λύση, ροφηματα, ρολο, τσαι, φυσικο, χαμομηλι, κρεβατι
Τυχαία Θέματα
ισραηλ, sleuth, δυναμη, financial times
iNews > Ειδήσεις > altsantiri