Αντιγήρανση: Οι βιταμίνες που αναζωογονούν το δέρμα – Top tips για νεανικό πρόσωπο και σώμα
Ανακαλύψτε πολύτιμα tips αντιγήρανσης καθώς και ποιες βιταμίνες θα πρέπει να εντάξετε στην καθημερινή σας διατροφή για να έχετε στο τσεπάκι σας τη μακροζωία και την νεανική όψη.
Το γήρας είναι μια φυσική διαδικασία από την οποία κανείς δεν εξαιρείται. Αποτελεί ένα από τα πιο δεδομένα πράγματα της ζωής. Τα χρόνια που περνούν αφήνουν τα σημάδια τους στο πρόσωπο, το σώμα, αλλά και το μυαλό. Διατηρώντας αυτά τα τρία όσο πιο νεανικά γίνεται ωστόσο, μπορούμε να κρύψουμε αρκετά χρόνια πίσω από ένα γυμνασμένο σώμα και νου, αλλά και πίσω από
Μέσα από τον παρακάτω οδηγό, θα βρείτε πολύτιμα αντιγηραντικά μυστικά που θα αποτελέσουν την αρχή για να «σβήσετε» μερικά χρόνια από το πρόσωπό σας.
Μυστικά για το πρόσωπο
Το πρόσωπο είναι τυπικά το πρώτο πράγμα που παρατηρεί κανείς σε έναν άνθρωπο. Αποτελεί ένα από τα σημεία του σώματος που δείχνει την πραγματική ηλικία κάποιου κυρίως μέσα από τις λεπτές γραμμές, τη δυσχρωμία και τα σημάδια, τις επιπτώσεις των υπεριωδών ακτινών. Για να καλυφθούν αυτές οι επιδράσεις του γήρατος, ο Δρ. Larry Fan, πλαστικός χειρουργός στο Σαν Φρανσίσκο ορισμένα μυστικά:
Πιο κολακευτικό κούρεμα και χρώμα. Ένα κούρεμα που ελαχιστοποιεί τα σημάδια της γήρανσης είναι ιδανικό. Αν κάποιος επιμένει να διατηρεί μία κόμη που ταιριάζει πιο πολύ σε νεότερο άνθρωπο, απλά καθιστά πιο εμφανή τα σημάδια της κούρασης στο πρόσωπο. Ο κομμωτής αποτελεί τον ειδικό που θα λύσει όλες τις απορίες και θα βρει το κατάλληλο χτένισμα που κολακεύει το πρόσωπο σας.
Παράλληλα, όσο μεγαλώνει κανείς επιλέγει πιο ανοιχτές αποχρώσεις για τα μαλλιά του, με στόχο να αναμειγνύεται το φυσικό γκρι χρώμα των μαλλιών με τις πιο ανοιχτές αποχρώσεις. Άλλωστε όπως τονίζει ο Δρ. Fan, το άνοιγμα του χρώματος βοηθά στο να μειωθεί η ορατότητα των δερματικών ατελειών.
Μεγαλύτερη φροντίδα του δέρματος. Η καθημερινή ρουτίνα καθαρισμού, περιποίησης και ενυδάτωσης της επιδερμίδας αποτελεί ιδιαίτερα σημαντική κίνηση για τη διατήρηση της ωραίας όψης της επιδερμίδας. Έτσι, το δέρμα παράγει περισσότερο κολλαγόνο και αντιοξειδωτικά που συμβάλλουν στην ανανέωσή του.
Συνοπτικά, η καθημερινή ενυδάτωση, η αδιάλειπτη χρήση αντιηλιακού ακόμα και το χειμώνα και η σωστή διατροφή, μπορούν να ενισχύσουν τη νεανική όψη του προσώπου και του δέρματος.
Anti toxin plan. Ιδιαίτερα σημαντικό κρίνεται από τους ειδικούς να αποβάλλονται οι τοξίνες από τον οργανισμό είτε αυτές προσλαμβάνονται μέσα από τη διατροφή είτε μέσα από την έκθεση σε τοξικά περιβάλλοντα όπως είναι ο καπνός και οι ατμοσφαιρικοί ρύποι.
Μυστικά για το σώμα
Παρόλο που το πρόσωπο είναι ένα από τα πρώτιστα σημεία που κοιτάει κάποιος πάνω μας, το σώμα παίζει σημαντικό ρόλο στην ηλικία και την εμφάνιση, για αυτό και τα παρακάτω γνωστά άγνωστα μυστικά έχουν ως στόχο να φαίνεται το σώμα σας πιο νέο.
Συνεχής κίνηση. Η τακτική άσκηση έχει αποδειχθεί πως μειώνει τα σημάδια του γήρατος όχι μόνο από το σώμα αλλά και από το νου, ενώ αυξάνει την αυτοπεποίθηση αφού βελτιώνει τη στάση του σώματος και το βάρος. Η καθημερινή άσκηση για 20 λεπτά, η τακτική κίνηση, και ο στόχος των 10.000 βημάτων την ημέρα οδηγούν σε πιο νεανικό σώμα.
Είμαστε ό,τι τρώμε
Η παραπάνω γενική αλήθεια απαντά και στην περίπτωση της αντιγήρανσης μιας και όσοι καταναλώνουν καθημερινά τροφές γεμάτες κορεσμένα λίπη και επεξεργασμένα σάκχαρα θα δουν γρήγορα το δέρμα τους να μοιάζει πιο γερασμένο. Η καλή διατροφή μάλιστα δρα και αναδρομικά, αφού όσοι τρέφονται σωστά στις δεκαετίες των 20 και 30 ετών, όταν γίνουν 40, 50 και 60 ετών θα δουν τα οφέλη αυτής της διατροφής στην υγεία και στο δέρμα τους.
Οι δίαιτες και τα πλάνα διατροφής που υπόσχονται πιο νέα όψη περιλαμβάνουν τις 4 παρακάτω βιταμίνες:
Βιταμίνη Α, Βιταμίνη C, Βιταμίνη D, Βιταμίνη E
ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ Πώς λειτουργούνΣε ποια τρόφιμα τις βρίσκουμεΒιταμίνη ΑΛειτουργεί ως αντιοξειδωτικό και θεωρείται απαραίτητο συστατικό για την αντιμετώπιση μιας σειράς δερματικών προβλημάτωνΓλυκοπατάταΚαρόταΣπανάκιΜάνγκοΒιταμίνη CΒοηθά στη δημιουργία κολλαγόνου, της αδιάλυτη ινώδουςς πρωτεΐνης, που αποτελεί κύριο δομικό στοιχείο του δέρματοςBell peppersΕσπεριδοειδήΝτομάτεςΜπρόκολοΦράουλεςΛαχανάκια ΒρυξελλώνΒιταμίνη EΒοηθάει σε περιπτώσεις κυτταρικής αποκατάστασης, από τις βλάβες που προκαλεί ο ήλιος μέχρι τη θεραπεία για ουλές ή εγκαύματαΚαρύδιαΣπόροιΕλαιόλαδοΒιταμίνη DΤο σώμα συνθέτει τη βιταμίνη D από το φως του ήλιου. Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την ανάπλαση του δέρματοςΜανιτάρια, ψάρι, αυγάΗ ενυδάτωση
Η σωστή ενυδάτωση κατά τη διάρκεια της ημέρας μειώνει την κόπωση, βελτιώνει τη θετική απόδοση μέσα στην ημέρα και βοηθά στη αύξηση της ηρεμίας και τη βελτίωση της διάθεσης.
Ο ύπνος
Η διατροφή, η φυσική δραστηριότητα ή η καθιστική ζωή, αλλά και ο χρόνος που περνάμε μπροστά από την τηλεόραση, διαβάζοντας ή σερφάροντας στο ίντερνετ και στα social media διαταράσσουν τον ύπνο, ο μέσος όρος του οποίου θα πρέπει να είναι μεταξύ των 7 και 9 ωρών καθημερινώς για να διατηρηθεί η νεανικότητα του δέρματος.
ygeiamou.gr
The post Αντιγήρανση: Οι βιταμίνες που αναζωογονούν το δέρμα – Top tips για νεανικό πρόσωπο και σώμα appeared first on Newsitamea.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Βαγγέλης Μεϊμαράκης: Πυροβολισμός
- Φιάσκο «εξπρές» στην Τουρκία: Ουκρανία – Ρωσία αντάλλαξαν και διπλωματικά πυρά
- Τέλος τα self test στους μαθητές μετά το Πάσχα
- Έντερο – Δυσκοιλιότητα: Τι να πίνουμε κάθε πρωί για να λειτουργεί εύρυθμα
- Χρύσπα: «Ξεφτιλίστηκα, ο κόσμος κατάλαβε ότι παίζω playback»
- ΠΡΙΝ ΛΙΓΟ: Εργατικό ατύχημα σε κατάστημα στο κέντρο της Θεσσαλονίκης
- Διοικητικό πρόστιμο 140.000 ευρώ σε αλυσίδα σούπερ μάρκετ για κερδοσκοπία
- Θεσσαλονίκη: Νεκρή γυναίκα από φωτιά σε διαμέρισμα
- Δείτε αναλυτικά τους μέσους όρους των καναλιών για χθες Τετάρτη 9/3/2022
- Κακοκαιρία Φίλιππος: Δείτε live πού χιονίζει τώρα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Αντιγήρανση: Οι βιταμίνες που αναζωογονούν το δέρμα – Top tips για νεανικό πρόσωπο και σώμα
- 5 νέα πράγματα που οι ειδικοί μόλις κατάλαβαν για την COVID-19
- Γιατί πρέπει να ενθαρρύνετε τα παιδιά να βάζουν στόχους;
- Ευχάριστα νέα: Η μικρή Ειρήνη νίκησε τον καρκίνο και έκανε την ευχή της πραγματικότητα – ΒΙΝΤΕΟ
- Πώς να βγάλετε απο τη ζωή σας τους τοξικούς ανθρώπους
- Υπέρταση: Τα βακτήρια που ανεβάζουν την πίεση – Πού βρίσκονται
- Αχτένιστο αγοράκι γίνεται viral διαθέτοντας δικό του λογαριασμό στο Instagram – ΦΩΤΟ
- Η ζωή δε μας χρωστάει τίποτα. Εμείς χρωστάμε στον εαυτό μας
- Ήμουν Ανάπηρος και μου έφεραν τη ζακέτα του Άγιου Παΐσιου για να θεραπευτώ – Όμως ο Άγιος είχε άλλη γνώμη
- Οστεοπόρωση: Ποιες γυναίκες κινδυνεύουν περισσότερο από την σιωπηλή νόσος
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- HOPEgenesis & Vidavo Α.Ε., μαζί στη στήριξη των εγκύων γυναικών ακριτικών περιοχών
- Πόλεμος στην Ουκρανία: Συνάντηση Στόλτενμπεργκ-Ερντογάν αύριο στην Αττάλεια
- Ανεμπόδιστη κάλυψη της δίκης Λιγνάδη ζητούν Ομοσπονδίες και Σωματεία καλλιτεχνών
- «Τα τελευταία δύο χρόνια ήταν σαν να μην υπήρχε»: - Τα συγκινητικά λόγια Τσιμτσιλή και Βερύκιου για τον Δημήτρη Κοντομηνά
- 5½ χρόνια: Ένα ντοκιμαντέρ για τους ανθρώπους που κάλυψαν δημοσιογραφικά τη δίκη της Χρυσής Αυγής
- Φωτογραφίες: Τα απίστευτα πλάσματα που ζουν στο ναυάγιο του Endurance σε 3.000 μέτρα βάθος
- Survivor: Αυτά είναι τα ποσοστά της χθεσινής αποχώρησης - Δημοφιλής ο Μαρτίκας
- Ανδρέας Μικρούτσικος: «Ο Δημήτρης Κοντομηνάς ήταν ένας γενναιόδωρος και πολύ τρυφερός άνθρωπος» - BINTEO
- «Άνεμος Ελευθερίας»
- Κουτσούμπας: Το ΚΚΕ στηρίζει τα αιτήματα της ελληνικής μειονότητας στην Αλβανία και θα τα αναδείξει με παρεμβάσεις στη Βουλή