Δείτε τι μεγάλη αλλαγή θα συμβεί στο σώμα σας αν σηκώνεται τα πόδια σας ψηλά… (ΒΙΝΤΕΟ)
Γιατί στα καλά καθούμενα κάθε μέρα να σηκώνουμε ψηλά τα πόδια για 20 λεπτά. Στην πραγματικότητα αυτή η άσκηση είναι απίστευτα αποτελεσματική. Από παλιά οι άνθρωποι εφάρμοζαν αυτή την άσκηση.Από που νομίζετε εσείς προέκυψε η συνήθεια να απλώνουμε την πλάτη στο κάθισμα και να βάζουμε τα πόδια ψηλά στο τραπέζι. Την συνήθεια να βάζουν τα πόδια στο τραπέζι δεν την έχουν μόνο οι καουμπόηδες στις ταινίες. Σίγουρα θα έχετε παρατηρήσει πολλούς ανθρώπους και ειδικά τις γυναίκες από πολλές ώρες οδήγησης ή μιας κουράστηκες ημέρας να τοποθετούν τα πόδια ψηλά.
Η εξήγηση βρίσκεται στο γεγονός ότι στα
Αλλά είναι δυνατόν στην επίλυση τέτοιων προβλημάτων να βοηθήσει η τόσο απλή αλλά ταυτόχρονα τεμπέλικη άσκηση; Το θέμα είναι ότι δεν είναι απλά μία σωματική άσκηση αλλά πραγματική θεραπεία.
Δεν προϋποθέτει κάποια σωματική επιβάρυνση και δεν υπάρχει κίνηση ή διέγερση των μυών. Περισσότερο μοιάζει με στατική άσκηση ή διάταση, στόχος τις οποίας να αποκαταστήσει την σύνδεση του σώματος με την ψυχή.
Ωστόσο για τον οργανισμό μας κάτι τέτοιο θα είναι πολύ ωφέλιμο. Πώς να εκτελέσουμε σωστά αυτή την άσκηση;
• Τοποθετήστε στη λεκάνη ένα μαξιλάρι ώστε το σώμα να βρίσκεται σε άνετη θέση.
• Έπειτα τεντώστε τα πόδια στην επιφάνεια του τοίχου, ενώ τα χέρια τεντώστε τα κατά το μήκος του σώματος.
• Θα πρέπει να είναι εντελώς χαλαρά.
• Είναι αρκετό να παραμείνετε σε αυτήν την στάση για 15 με 20 λεπτά χωρίς να κάνετε απολύτως τίποτα.
Προσπαθήστε να νιώσετε την εσωτερική ισορροπία και ηρεμία. Μετά από μερικά λεπτά θα νιώσετε ένα ευχάριστο και ζεστό κύμα ενέργειας στο στήθος και στο κεφάλι. Αυτή η άσκηση θα μειώσει το πρήξιμο στα πόδια καθώς θα απομακρύνει το σύνδρομο των κουρασμένο ποδιών και θα χαλαρώσει το νευρικό σύστημα ενώ αν εφαρμόσετε αυτήν την τεχνική συστηματικά θα αποκτήσετε την ηρεμία και σωματική άνεση. Αν επιπλέον σε αυτή την τεχνική εφαρμόζεται διαφραγματική αναπνοή τότε θα βελτιώσετε την λειτουργία του πεπτικού συστήματος, την ελαστικότητα των εσωτερικών οργάνων. Επιπλέον η τεχνική αυτή θα διώξει την στασιμότητα του αίματος από τα όργανα.
Δείτε το βίντεο:
womantoc.gr
The post Δείτε τι μεγάλη αλλαγή θα συμβεί στο σώμα σας αν σηκώνεται τα πόδια σας ψηλά… (ΒΙΝΤΕΟ) appeared first on Lady's Life.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Δείτε τι μεγάλη αλλαγή θα συμβεί στο σώμα σας αν σηκώνεται τα πόδια σας ψηλά… (ΒΙΝΤΕΟ)
- Πάνος Βλάχος - Ιωάννα Τριανταφυλλίδου
- Επανασύνδεση; Πάνος Βλάχος και Ιωάννα Τριανταφυλλίδου μαζί έπειτα από πολύ καιρό
- Ειρήνη Παπαδοπούλου: Αυτός είναι ο άντρας που της …έκλεψε την καρδιά
- Γιώργος Λουκανίδης: 20 χρόνια από το τραγικό δυστύχημα – Τα συγκινητικά λόγια της Ελίνας Κέφη
- Ανδρέας Φουστάνος-Νατάσα Θεοδωρίδου: Δείτε την κόρη τους Ανδριάνα με αφορμή τα 18α γενέθλιά της
- O Απόστολος Γκλέτσος συγκινεί: «Ο πόνος που έχασα τη Ζωή ήταν πολύ μεγάλος»
- 5 λόγοι για τους οποίους πρέπει να μένεις δίπλα στην θάλασσα
- Εβδομαδιαίες προβλέψεις για όλα τα ζώδια από 12/08 έως 18/08
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Ladys Life
- Τελευταία Νέα Ladys Life
- Δείτε τι μεγάλη αλλαγή θα συμβεί στο σώμα σας αν σηκώνεται τα πόδια σας ψηλά… (ΒΙΝΤΕΟ)
- Είναι αλήθεια; Ζευγάρι η Σελίν Ντιόν με τον Ράσελ Κρόου;
- Ετοιμάστε το κατοικίδιο σας για ταξίδι! Πως θα αποφύγετε τους κινδύνους…
- H κόρη του Ζάεφ ψηφίζει Ελλάδα! Διακοπές σε ελληνικό νησί… (ΕΙΚΟΝΕΣ)
- Την Κυριακή κοιτάμε τον ουρανό! Η πιο θεαματική βροχή από πεφταστέρια…
- Φυσικοί τρόποι για να καταπολεμήσεις την ακμή μια και καλή…
- H 3χρονη αγωνίστρια ζωής! Νίκησε τον καρκίνο και συγκίνησε στον γάμο της γυναίκας που την έσωσε…
- Στην Ελλάδα ο «Χάρι Πότερ»! Που κάνει διακοπές…
- Είδηση σοκ για τον Χάρη Βαθρακούρη! Στο σκαμνί για εμπρησμό…
- Το Χόλιγουντ τιμάει την Ελλάδα! Στην Αθήνα η Ελίζαμπεθ Χάρλεϊ… (ΕΙΚΟΝΕΣ)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Άγριος καυγάς με μπουνιές στη Φοντάνα ντι Τρέβι για μία… selfie
- O Απόστολος Γκλέτσος συγκινεί: «Ο πόνος που έχασα τη Ζωή ήταν πολύ μεγάλος»
- Melanie C: Το πρώην μέλος των Spice Girls ποζάρει αγκαλιά με την Ελένη Φουρέιρα
- Μελίνα Νικολαΐδη: Η κόρη της Δέσποινας Βανδή έχει Instagram
- Γιώργος Λουκανίδης: 20 χρόνια από το τραγικό δυστύχημα – Τα συγκινητικά λόγια της Ελίνας Κέφη