Η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται: 5 πρωινές συνήθειες για ψυχική ευεξία
09:34 10/5/2024
- Πηγή: NewsBeast
Η πρωινή ρουτίνα αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο της αυτοφροντίδας για πολλά άτομα, ιδιαίτερα για όσους έρχονται αντιμέτωποι με καταστάσεις όπως η κατάθλιψη και το άγχος. Οι ψυχολόγοι επιμένουν στα μεγάλα οφέλη που έχει για την ψυχική υγεία να ξεκινάμε με σκοπό και να θέτουμε τον τόνο για το υπόλοιπο της ημέρας, χρησιμοποιώντας την πρωινή ρουτίνα ως «μαξιλάρι» απέναντι στις προκλήσεις της καθημερινότητας. 5 πρωινές συνήθειες που θα σας κρατήσουν πιο χαρούμενους Στρώστε το κρεβάτι σας: Παρά το γεγονός ότι πρόκειται για μια απλή διαδικασία, το στρώσιμο του κρεβατιού μπορεί να ενισχύσει το αίσθημα ικανοποίησης
και ολοκλήρωσης. Σας βοηθά να έχετε έναν πιο τακτοποιημένο χώρο, βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου και θέτει έναν θετικό τόνο για την ημέρα σας. Οργανώστε βήμα-βήμα την πρωινή προετοιμασία: Φτιάχνοντας ένα πρόγραμμα για όλα όσα χρειάζεται να κάνετε πριν φύγετε από το σπίτι, μειώνετε τον φόρτο των αποφάσεων που καλείστε να κάνετε χωρίς ακόμα να έχετε ξυπνήσει καλά-καλά και περιορίζετε το άγχος. Καθυστερήστε τη χρήση του […]
Keywords
ευεξια, πρωι, βημα, καταθλιψη, προγραμμα, υγεια, αγχος, γεγονος, ερχονται, θετικο, ποιοτητα, σπιτι, ψυχολογοι, ιδιαιτερα, κρεβατι
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ραγίζει καρδιές 31χρονη γιατρός και TikToker – «Αν βλέπετε αυτό το βίντεο, έχω πεθάνει»
- Βύρωνας: H αλβανική μαφία έψαχνε από το 2021 τον 32χρονο που εκτέλεσαν μπροστά στο παιδί του
- Χρειάστηκαν 1.000.000 κρύσταλλοι και 300 ώρες δουλειάς για να ολοκληρωθεί η δημιουργία Vrettos Vrettakos που φόρεσε η Έλενα Παπαρίζου στη Eurovision 2024
- Ολυμπιακός: Ο αγγλικός Τύπος για την "ελληνική τραγωδία" της Άστον Βίλα
- Eurovision: Απογοητευμένο το κοινό με τον σχολιασμό - Σαν να είναι η πρώτη φορά που βλέπουν, γράφουν στο Twitter
- Συντάξεις Ιουνίου 2024: Πότε ξεκινούν οι πληρωμές – Οι οριστικές ημερομηνίες για όλα τα Ταμεία
- Τι έκανε τη διαφορά στον Ολυμπιακό;
- Οι πρώτες αυξήσεις για 78.000 εργαζόμενους συνταξιούχους [πίνακες]
- Κασσελάκης: Βάζει τη Φάρλι απέναντι στον Πίνατ – Η απάντηση μέσω TikTok στον Μητσοτάκη
- Πού πάει ο φασισμός όταν τον τσακίζουμε;
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Ραγίζει καρδιές 31χρονη γιατρός και TikToker – «Αν βλέπετε αυτό το βίντεο, έχω πεθάνει»
- Χρειάστηκαν 1.000.000 κρύσταλλοι και 300 ώρες δουλειάς για να ολοκληρωθεί η δημιουργία Vrettos Vrettakos που φόρεσε η Έλενα Παπαρίζου στη Eurovision 2024
- Η συνήθεια του ύπνου που μειώνει τον κίνδυνο θανάτου
- Βροχές και καταιγίδες με πτώση θερμοκρασίας, μέχρι πότε επηρεάζεται η Αττική – Πότε βελτιώνεται ο καιρός
- Βίντεο – ντοκουμέντο από τη στιγμή που άγνωστοι πυρπολούν αυτοκίνητο στον Λαγκαδά της Θεσσαλονίκης
- Νεκροί σε διαδηλώσεις στο Αφγανιστάν – Σκοτώθηκαν προσπαθώντας να εμποδίσουν την καταστροφή των αυθαίρετων κατοικιών τους
- Ματίνα Παγώνη για AstraZeneca: Καλώς αποσύρθηκε το εμβόλιο γιατί δεν επικαιροποιήθηκε
- 8 τρόποι για να ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας και να καίτε περισσότερες θερμίδες
- Τζάστιν και Χέιλι Μπίμπερ περιμένουν το πρώτο τους παιδί – Δείτε τις φωτογραφίες
- Σκοτώθηκε σε καταδίωξη με Λαμποργκίνι 250.000 δολαρίων – Έτρεχε με 160 χλμ./ώρα, εκτοξεύτηκε στον αέρα
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται: 5 πρωινές συνήθειες για ψυχική ευεξία
- «Μάχη» Ελλήνων και ξένων στην αγορά ακινήτων στην Αττική – Οι Έλληνες προτιμούν τα βόρεια και οι ξένοι τα νότια προάστια
- Συναγερμός στην Πυροσβεστική για ηλικιωμένο που έπεσε σε ρέμα στη Θεσσαλονίκη – Μεταφέρθηκε σε ασφαλές σημείο
- Το κλειστό κλαμπ που μπήκε ο Μεντιλίμπαρ μετά την πρόκριση του Ολυμπιακού στον τελικό
- Τουρκικά ΜΜΕ για Ερντογάν: «Θα θέσει στον Μητσοτάκη τον διαμοιρασμό του πλούτου της Ανατολικής Μεσογείου»
- Με φανέλα του Ολυμπιακού εμφανίστηκε ο Κώστας Φραγκολιάς στο «Happy Day» – «Νιώθω ότι ζούμε εποχές 2004»
- Το σπήλαιο του Διρού και οι τρομακτικές ιστορίες γύρω από αυτό
- «Καταρρίψαμε 10 drones της Ρωσίας» λένε οι Ουκρανοί
- Μια απλή, καθημερινή στα μέσα μεταφοράς της Βομβάης
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ολυμπιακός: Κάηκε το Πασαλιμάνι
- Συνομιλίες του ΟΗΕ και των ΗΠΑ για τη διανομή ανθρωπιστικής βοήθειας στη Γάζα
- Μεντιλίμπαρ: Ο Βάσκος στρατηγός του Ολυμπιακού – Παλιάς κοπής και αυθεντικός
- Η εξήγηση πίσω από τον σπασμένο μετρητή ρεύματος σε χωριό της Εύβοιας - Τι διαπιστώνουν οι κάτοικοι
- Θεσσαλονίκη: Ηλικιωμένος έπεσε σε ρέμα -Τον απεγκλώβισαν άνδρες της Πυροσβεστικής
- Θερμό επεισόδιο Πολάκη με την Αναστασία Γιάμαλη!
- Κασσελάκης για πρόκριση Ολυμπιακού: «Η Ελλάδα που αγωνίζεται, ιδρώνει τη φανέλα και κερδίζει»
- Καιρός: Πώς θα κινηθούν τα ισχυρά φαινόμενα τις επόμενες ώρες
- Επίθεση στον Κούγια, στήριξη στον Λιάγκα
- Ρέθυμνο: Έκθεση φωτογραφίας από τη Λέσχη Ελευσίνας με τίτλο «Ανατομία μιας Μεταμόρφωσης»
