Αυτή είναι η καλύτερη στιγμή για να κάψετε λίπος στην κοιλιά
Το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς αποτελεί κίνδυνο για την υγεία, καθώς είναι πιθανό να προκαλέσει προβλήματα όπως υψηλή αρτηριακή πίεση και φλεγμονές.
Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι το σπλαχνικό λίπος, που περιβάλλει τα εσωτερικά όργανα όπως το πεπτικό σύστημα στην κοιλιακή χώρα, περιέχει ορμόνες που μπορούν να προκαλέσουν ασθένειες.
Το σπλαχνικό λίπος μπορεί να γίνει επικίνδυνοΑυτές μπορούν να προωθήσουν την υπερπαραγωγή ινσουλίνης και επομένως να προκαλέσουν υψηλή αρτηριακή πίεση και φλεγμονές στο σώμα. Στη χειρότερη περίπτωση, μπορεί να οδηγήσουν ακόμη και σε καρδιακή προσβολή.
Επιπλέον,
Η λύση, εκτός από τη διατροφή, είναι και η γυμναστική. Υπάρχει όμως συγκεκριμένη ώρα που θα πρέπει να ασκούμαστε για να απαλλαγούμε πιο γρήγορα από το σπλαχνικό λίπος; Μία αμερικανική έρευνα διαπίστωσε ότι υπάρχουν διαφορετικές βέλτιστες ώρες άσκησης ανάλογα με το φύλο: οι γυναίκες χάνουν περισσότερο κοιλιακό λίπος με πρωινή άσκηση, ενώ οι άνδρες με βραδινή. Η πρωινή άσκηση γενικά βοηθά στο κάψιμο λίπους και μειώνει την πίεση, ενώ η βραδινή αυξάνει τη μυϊκή δύναμη και αντοχή.
Συμπέρασμα: Απλά γυμναστείτεΩστόσο, τονίζεται ότι το πιο σημαντικό είναι να ενσωματώσει κανείς την άσκηση στο καθημερινό του πρόγραμμα, ανεξάρτητα από την ώρα. Ειδικά, όσοι θα πρέπει να συνδυάσουν εργασία και οικογένεια, δεν είναι δυνατόν να προτιμήσουν την ιδανική ώρα, έτσι θα ήταν καλό απλά να γυμναστούν μέσα στην ημέρα.
Διαβάστε περισσότερα στο iefimerida.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Έδωσε στον ληστή που την κράτησε σε ομηρία με τον σύζυγό της μια εικόνα της Παναγίας «για να τον βοηθήσει» – Η απάντησή του
- Δεκάδες οι εορτάζοντες σήμερα Πέμπτη! Δεν θα προλαβαίνουμε τις ευχές
- Συγκλονίζει η αυτοκτονία 52χρονου σε θερμοκήπιο που πήρε φωτιά – Απαγχονίστηκε με αυτοσχέδιο βρόγχο
- Φωτιά σε θερμοκήπιο προκαλεί μεγάλες ζημιές – Νεκρός εργαζόμενος
- Συντάξεις: Τι αλλάζει στην εξαγορά πλασματικών ετών με τον νέο κατώτατο μισθό - Πίνακες με το πόσο θα πληρώσουν μισθωτοί, επαγγελματίες, αγρότες
- Μόργκαν Φρίμαν: Ο ανατριχιαστικός λόγος που φοράει πάντα ένα ζευγάρι χρυσά σκουλαρίκια
- Καιρός: Υποχωρεί το κρύο, έρχεται επίμονη ζέστη από την Αλγερία
- Η ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΣΗ ΤΗΣ ΕΛΛΑΔΑΣ ΣΤΟΝ ΟΗΕ ΓΙΑ ΤΗΝ ΤΕΧΝΙΤΗ ΝΟΗΣΜΟΣΥΝΗ
- Ικανοποίηση για τα σχόλια Τραμπ στην πρόταση Μητσοτάκη για «win-win» συμφωνία Ευρώπης-ΗΠΑ
- Ozempic σε μικροδόσεις: Πόσο ασφαλής είναι η νέα τάση;
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iEfimerida
- Greece to Halt Prosecutions for Debtors Complying with Repayment Plans
- Πάτρα: Έπιασε τη μητέρα του από τον λαιμό και αναζητείται από την Αστυνομία
- Ο στόχος της Αθήνας με τα μηνύματα Μητσοτάκη για win win λύση στο εμπόριο -«Το εκτιμώ», η αντίδραση Τραμπ
- Ράλι ανόδου στις ασιατικές αγορές, μετά την τρίμηνη παύση των δασμών του Τραμπ στις περισσότερες χώρες
- Εμπορικός πόλεμος: Η Ιαπωνία χαιρετίζει την «στροφή» Τραμπ -Ζητά την άρση και των υπόλοιπων δασμών
- ΗΠΑ: «Πράσινο φως» στην πώληση πυραύλων αέρος-αέρος στην Αυστραλία, στο πλαίσιο της συμμαχίας AUKUS
- Κλαυδία: «Είμαστε ένα παρεάκι ακομπλεξάριστο και δεν μας χωρίζουν ανταγωνισμοί και πολιτικά»
- Ο Πάρις Κασιδόκωστας φωτογραφίζεται με την Άννα Βίσση, σε ρόλο ντράμερ [εικόνες]
- Ο Τραμπ προκάλεσε το μεγαλύτερο ράλι της 5ετίας στην Wall Street -Τα αντίποινα Κίνας και ΕΕ στους δασμούς των ΗΠΑ
- Γιατί κρυώνουμε στο σπίτι ακόμη κι όταν έξω έχει ξαναζεστάνει; Αυτό που κάνει τη διαφορά
- Τελευταία Νέα iEfimerida
- Αυτή είναι η καλύτερη στιγμή για να κάψετε λίπος στην κοιλιά
- Αποδράστε στο νησί των Κυκλάδων με το πιο ξεχωριστό Πάσχα -Μόλις δύο ώρες από το λιμάνι του Πειραιά
- Greece to Halt Prosecutions for Debtors Complying with Repayment Plans
- Κηφισιά: Οδηγός σκαρφάλωσε με το αυτοκίνητό της σε παρκαρισμένο όχημα -Πώς συνέβη [βίντεο]
- «Θα σου κόψουμε 4 δάχτυλα»: Όσα είπε η σύζυγος του επιχειρηματία στον Άλιμο για τους διαρρήκτες, τους έδωσε εικόνα της Παναγίας
- Lanthimos Slams "False" Reports on Acropolis Filming, Threatens Legal Action
- Trump Praises Greek Trade Proposal, Signals Openness to EU Deal
- Θεσσαλονίκη: Εισέβαλε στο ίδιο καφέ για δεύτερη φορά και άρπαξε τα χρήματα από το ταμείο
- Copernicus: Σε ιστορικά υψηλά επίπεδα οι θερμοκρασίες τον Μάρτιο παγκοσμίως
- Γιατί κρυώνουμε στο σπίτι ακόμη κι όταν έξω έχει ξαναζεστάνει; Αυτό που κάνει τη διαφορά
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Καιρός σήμερα Πέμπτη: Η πρόγνωση της ΕΜΥ
- Ληστεία στον Άλιμο: «Τους έδωσα μία εικόνα της Παναγίας κι εκεί έγινε το θαύμα», λέει η σύζυγος του επιχειρηματία
- Όμιλος Fourlis: επενδύει στην ανάπτυξη καταστημάτων IKEA, Intersport, Foot Locker και Holland &Barrett
- «Η ελπίδα για το μέλλον είναι κάτι νέο για εμάς»: Τα αδέρφια Μενέντεζ πιστεύουν στην αποφυλάκιση μετά από 35 χρόνια
- Συλλογικές συμβάσεις: Ξεκινά διάλογος – Οι αλλαγές
- Delphi Economic Forum X: Ζωντανά η δεύτερη ημέρα του συνεδρίου
- Attica Bank: Χρηματοδότηση των μικρομεσαίων επιχειρήσεων με ευνοϊκούς όρους μέσω του Ταμείου Xαρτοφυλακίου Δίκαιης Αναπτυξιακής Μετάβασης (ΔΑΜ)
- Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα, 10 Απριλίου
- Τέλη Κυκλοφορίας: Από σήμερα οι πληρωμές με το μήνα
