Όχι μόνο οι μπάρες δημητριακών – 5 υγιεινές τροφές που σε παχαίνουν
Οι διατροφικές παγίδες που καλό θα ήταν να αποφύγεις αν ακολουθείς πρόγραμμα για απώλεια βάρους
Τα τελευταία χρόνια ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι στρέφονται προς την υγιεινή διατροφή και επιλέγουν τροφές με λιγότερο αλάτι, ζάχαρη και λίπος. Οι εναλλακτικές είναι πλέον αμέτρητες για όσους ακολουθούν πρόγραμμα απώλειας βάρους αφού έχουν τη δυνατότητα να απολαύσουν αγαπημένα τρόφιμα με πολύ λιγότερες θερμίδες.
Ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους για τον οποίο δεν βλέπεις διαφορά στη ζυγαριά είναι η κατανάλωση πολλών «υγιεινών τροφίμων». Μπάρες πρωτεΐνης, granola, smoothies,
Για αυτό το λόγο είναι σημαντικό να καταναλώνεις όλα τα παραπάνω με μέτρο αν θες να επιδράσουν ευεργετικά στον οργανισμό. Συνέχισε να διαβάζεις για να ανακαλύψεις 7 «υγιεινά» τρόφιμα που καλό θα ήταν να περιορίσεις από τη διατροφή σου.
6 «υγιεινές τροφές» που τελικά σε παχαίνουν:
1) Granola
Η rganola είναι ένα εξαιρετικά δημοφιλές πρωϊνό που επιλέγει πολύς κόσμος που προσέχει την διατροφή του. Συνήθως περιέχει θρεπτικά συστατικά όπως ξηρούς καρπούς, βρώμη, σπόροι και καρύδα, υπάρχουν όμως και περιπτώσεις που έχουν μεγάλες ποσότητες πρόσθετης ζάχαρης.
2) Μπάρες δημητριακών
Οι περισσότερες μπάρες δημητριακών που διατίθενται στα super market περιέχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης με αποτέλεσμα να είναι ένα ανθυγιεινό σνακ.
3) Μπάρες πρωτεϊνης
Πολύ συχνά αρκετοί επιλέγουν την κατανάλωση μια μπάρας πρωτεΐνης ως μια γρήγορη επιλογή για παροχή ενέργειας. Αν και μερικές από αυτές μπορούν πραγματικά να είναι υγιεινές, κάποιες άλλες περιέχουν πολλές θερμίδες, ζάχαρη και τεχνητά συστατικά.
4) Frozen yogurt
Το frozen yogurt είναι ένα δημοφιλές επιδόρπιο που θεωρείται ευρέως ως πιο υγιεινό από το παγωτό. Ακριβώς για αυτό τον λόγο πολλές φορές καταναλώνεται χωρίς μέτρο με αποτέλεσμα να σε επιβαρύνει με αρκετές θερμίδες.
5) Σούπες σε κονσέρβα
Οι σούπες σε κονσέρβα περιέχουν μεγάλες ποσότητες νατρίου, ελάχιστη έως καθόλου πρωτεΐνη και φυτικές ίνες. Σύμφωνα με τους ειδικούς δεν αποτελούν την καλύτερη διατροφική επιλογή που μπορείς να κάνεις.
6) Αποξηραμένα φρούτα
Τα αποξηραμένα φρούτα είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες. Ωστόσο, δεδομένου ότι είναι πιο μικρά και πιο εύκολα προς κατανάλωση από ότι τα φρέσκα φρούτα, πολλές φορές καταλήγουμε στο να καταναλώνονται παραπάνω από όσα θα έπρεπε.
queen.gr
The post Όχι μόνο οι μπάρες δημητριακών – 5 υγιεινές τροφές που σε παχαίνουν appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κατερίνα Ζαρίφη: Με αυτόν τον τρόπο έχασε 20 κιλά – Ποιο φαγητό έκοψε μαχαίρι
- Τέλος το χάρτινο δίπλωμα οδήγησης -Μέχρι πότε πρέπει να το αντικαταστήσω υποχρεωτικά
- Εκλογες 2023: «Κλείδωσε» η 9η Απριλίου – Η πρώτη της Τσαπανίδου και οι αρμοδιότητες στη ΝΔ
- Νέα έρευνα λύνει πρόβλημα 60 ετών: Μία 10λεπτη εξέταση μπορεί να θεραπεύσει την πιο κοινή αιτία υψηλής πίεσης
- Κατάρ-gate: Η Καϊλή θα «πληρώσει» τη συμφωνία Παντσέρι με τους Βέλγους
- Πού θα «χτυπήσει» η κακοκαιρία - Νέο επικαιροποιημένο έκτακτο δελτίο επιδείνωσης καιρού
- Νέα.. Σούδα στη Λάρισα – Τι χτίζουν «αθόρυβα» οι Αμερικανοί;
- Νεκρός ο δράστης του μακελειού στην Καλιφόρνια-Μπάιντεν: Μεσίστιες θα κυματίζουν οι σημαίες
- Μακελειό στην Καλιφόρνια: Νεκρός ο 72χρονος ύποπτος – Μεσίστιες οι σημαίες ως την Πέμπτη
- 20 Μοντέρνα σαλόνια σε αποχρώσεις του γκρι
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Κακοκαιρία στη Σητεία: Εμφανείς ακόμα οι επιπτώσεις της καταστροφικής πλημμύρας | Photos
- Γυναικοκτονία στη Νίκαια: «Τσακωθήκαμε όπως συνήθως και την σκότωσα» είπε στους αστυνομικούς ο 50χρονος
- Κορονοϊός και ιώσεις «βουλιάζουν» τα νοσοκομεία – Τι λέει ο καθηγητής Νίκος Τζανάκης
- Κρήτη | Κατέληξε 40χρονη μητέρα λόγω «κεραυνοβόλου μυοκαρδίτιδας»
- Χωριάτικο κοτόπουλο με χυλοπιτάκι
- Σοκ στις ΗΠΑ: Ηλικιωμένη πυροβόλησε και σκότωσε τον ετοιμοθάνατο σύζυγό της κατόπιν δικής του επιθυμίας
- «Denis» ο ψευτογιατρός: «Πελάτες» από την βασίλισσα Ελισάβετ μέχρι και ηθοποιούς από το… Hollywood
- Παναθηναϊκός – ΠΑΟΚ 0-3: Θρίαμβος στην Λεωφόρο και «φωτιά» στην κορυφή
- Οι 3 συζητήσεις-ταμπού που πρέπει να γίνονται στην αρχή της σχέσης
- Όχι μόνο οι μπάρες δημητριακών – 5 υγιεινές τροφές που σε παχαίνουν
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Όχι μόνο οι μπάρες δημητριακών – 5 υγιεινές τροφές που σε παχαίνουν
- Οι 3 συζητήσεις-ταμπού που πρέπει να γίνονται στην αρχή της σχέσης
- Σοκ στις ΗΠΑ: Ηλικιωμένη πυροβόλησε και σκότωσε τον ετοιμοθάνατο σύζυγό της κατόπιν δικής του επιθυμίας
- «Denis» ο ψευτογιατρός: «Πελάτες» από την βασίλισσα Ελισάβετ μέχρι και ηθοποιούς από το… Hollywood
- Χωριάτικο κοτόπουλο με χυλοπιτάκι
- Κακοκαιρία στη Σητεία: Εμφανείς ακόμα οι επιπτώσεις της καταστροφικής πλημμύρας | Photos
- Κορονοϊός και ιώσεις «βουλιάζουν» τα νοσοκομεία – Τι λέει ο καθηγητής Νίκος Τζανάκης
- Τρεις νέοι παίκτες στο Survivor All Star – Σε ποιες ομάδες ενσωματώθηκαν
- Γιώργος Αγγελόπουλος: Στα μπουζούκια με πρώην παίκτρια του Survivor – Τα τρυφερά ενσταντανέ
- Ο «χάρτης» των πληρωμών αυτής της εβδομάδας – Ενσωματώνονται οι αυξήσεις στις συντάξεις
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αίγιο: Εγκρίθηκε η χρηματοδότηση για τη μονάδα θερμικής ξήρανσης λυματολάσπης
- «Είμαστε πλασμένοι για να κοιτάμε ψηλά»: Ο πρώτος Έλληνας ορειβάτης που κατέκτησε τον Νότιο Πόλο περιγράφει την εμπειρία του και συναρπάζει
- Μακελειό στην Καλιφόρνια: Αυτοκτόνησε ο ύποπτος, άγνωστο παραμένει το κίνητρό του
- Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα Δευτέρα, 23 Ιανουαρίου
- Νέο ψαλίδι στις ασφαλιστικές εισφορές - Το σχέδιο για μείωσή τους κατά δύο ποσοστιαίες μονάδες έως το 2024
- Παπασπηλιόπουλος: Με τρομάζει λίγο η εξουσία του γονιού - ΒΙΝΤΕΟ
- Σαρλ Μισέλ: Η ΕΕ θα εξετάσει το ενδεχόμενο να χρησιμοποιήσει πόρους της Ρωσίας που έχουν κατασχεθεί για την ανοικοδόμηση
- Οικονομία: Στις 12.30 η συνέντευξη Μητσοτάκη - Ποια μέτρα ανακοινώνει μέχρι τις εκλογές
- Ο Λουτσέσκου «κάρφωσε» την ΑΕΚ ότι την βοηθάει το «σύστημα». Ο Σιμιτζόγλου έχει το λόγο. Αηδίασε κι ο κόσμος με τα διχαστικά του
- Διαδηλώσεις στο Ιράν: Η ΕΕ εγκρίνει την επιβολή νέων κυρώσεων